Quand j'ai avalé des frites, j'ai réalisé que je voulais trop Whataburger. Comme toute nouvelle année, c'est une ardoise propre, et il est temps de changer. J'ai décidé de changer mes habitudes alimentaires et de manger moins de restauration rapide et plus de repas faits maison - plus précisément, des repas plus sains.
En entrant dans le jour du Nouvel An, je mange déjà Whataburger. J'ai pris une décision, mais j'ai besoin d'un plan. En fait, planifier comment je changerais ces habitudes a fait la plus grande différence. Du moins, jusqu'à présent.
Certaines des mauvaises habitudes alimentaires avec lesquelles je lutte, ainsi que de nombreuses autres mauvaises habitudes alimentaires, boivent trop de calories de thé sucré, de soda ou même de jus de fruits, en s'appuyant sur la commodité de la restauration rapide, je ne connais en fait pas la différence Entre des aliments sains et malsains (simplement à cause de l'étiquette qui écrit «faible en gras» ne signifie pas qu'il est bon pour vous), ne contrôlez pas la taille des portions et ne mangez pas d'aliments qui contiennent beaucoup de sucre ou de graisses riches.
Comment changer l'une de ces habitudes nécessite de la pratique, car lorsque vous vous habituez à un régime, il est facile de continuer à maintenir ce régime. Si vous êtes comme moi, il est préférable de résoudre une habitude à la fois.
Je fais des pas de bébé et je le fais mois par mois. C'est ce que je vais faire en janvier. Je vais réévaluer et décider de ce qui doit être révisé le mois prochain.
La plupart des sites de nutrition que j'ai trouvés recommandent le petit-déjeuner, les collations du matin saines, le déjeuner, les collations saines l'après-midi, le dîner et les collations en option avant de se coucher.
Donc, je vais vraiment prendre le petit déjeuner. C'est difficile pour moi. J'ai rarement faim le matin, et même si quelqu'un me dit que c'est le repas le plus important de la journée, je m'en fiche. J'ai remarqué que parce que je ne mange rien le matin, j'ai tendance à continuer à avoir envie de collations et de collations après avoir déjeuné… puis des collations.
Quand je vais manger, je ne mange pas toute la partie, mais en emporte. Parce que si vous ne l'avez pas remarqué maintenant, neuf restaurants sur dix offrent de grandes portions, et il est facile de manger plus que je ne devrais.
L'une des choses les plus difficiles pour moi est de remplacer mon lait entier bien-aimé par du lait d'amande. Bien que je puisse le convertir à 2%, je ne l'aime pas. C'est trop aqueux pour moi, et le lait d'amande est juste un type de lait complètement différent.
Je fais griller ou cuire des aliments, pas des aliments frits. J'aime la nourriture frite, mais c'est trop malsain et ça me brisera la peau. Au revoir le thé sucré, à quel point êtes-vous sucré et à l'eau? Je ne bois plus beaucoup de soda, donc je ne m'inquiète pas.
Si vous avez un plan pour changer vos habitudes alimentaires, veuillez vous faire confiance, et surtout, si vous ne pouvez pas vous en tenir à votre plan, veuillez ne pas vous blâmer. Mangez-le de jour en jour.
Gardez-le propre. Veuillez éviter d'utiliser un langage obscène, vulgaire, obscène, raciste ou orienté sexuellement. Veuillez désactiver le verrouillage des bouchons. Ne menacez pas. Ne tolérera pas les menaces de nuire aux autres. Soyez honnête. Ne mentez délibérément personne ou quoi que ce soit. Soyez gentil. Il n'y a pas de racisme, de sexisme ou de discrimination qui dévalue les autres. actif. Utilisez le lien «Rapport» sur chaque commentaire pour nous faire part des messages abusifs. Partager avec nous. Nous aimerions entendre les récits des témoins et l'histoire derrière l'article.
Heure du poste: 30 août-2021