Quand j'ai avalé des frites, j'ai réalisé que je voulais trop Whataburger. Comme toute nouvelle année, c’est une table rase et il est temps de changer. J'ai décidé de changer mes habitudes alimentaires et de manger moins de restauration rapide et plus de repas faits maison, plus précisément des repas plus sains.
À l’approche du Nouvel An, je mange déjà du Whataburger. J'ai pris une décision, mais j'ai besoin d'un plan. En fait, planifier la façon dont je changerais ces habitudes a fait la plus grande différence. Du moins, jusqu'à présent.
Certaines des mauvaises habitudes alimentaires avec lesquelles je lutte, ainsi que de nombreuses autres mauvaises habitudes alimentaires, sont de boire trop de calories de thé sucré, de soda ou même de jus de fruits, en s'appuyant sur la commodité de la restauration rapide, en fait, je ne connais pas la différence. entre les aliments sains et malsains (juste à cause de l'étiquette, écrire « faible en gras » ne signifie pas que c'est bon pour la santé), ne contrôlez pas la taille des portions et mangez des aliments qui contiennent beaucoup de sucre ou de gras.
Comment changer l'une de ces habitudes nécessite de la pratique, car lorsque vous vous habituez à un régime, il est facile de continuer à suivre ce régime. Si vous êtes comme moi, il est préférable de résoudre une habitude à la fois.
Je fais de petits pas et je le fais mois après mois. C'est ce que je ferai en janvier. Je vais réévaluer et décider de ce qui doit être révisé le mois prochain.
La plupart des sites Web sur la nutrition que j'ai trouvés recommandent le petit-déjeuner, des collations saines le matin, le déjeuner, des collations saines l'après-midi, le dîner et des collations facultatives avant de se coucher.
Donc, je vais vraiment prendre le petit-déjeuner. C'est difficile pour moi. J'ai rarement faim le matin, et même si quelqu'un me dit que c'est le repas le plus important de la journée, je m'en fiche. J'ai remarqué que parce que je ne mange rien le matin, j'ai tendance à continuer à avoir envie de collations et de collations après le déjeuner… puis de collations.
Quand je sors manger, je ne mange pas la totalité, mais j'en emporte une partie. Parce que si vous ne l'avez pas remarqué, neuf restaurants sur dix proposent de grandes portions, et il est facile de manger plus que je ne le devrais.
L’une des choses les plus difficiles pour moi est de remplacer mon lait entier bien-aimé par du lait d’amande. Même si je peux le convertir à 2%, je ne l'aime pas. C'est trop liquide pour moi et le lait d'amande est tout simplement un type de lait complètement différent.
Je fais griller ou cuire des aliments, pas des aliments frits. J'aime les aliments frits, mais c'est trop malsain et ça me brisera la peau. Adieu le thé sucré, à quel point êtes-vous sucré et arrosé ? Je ne bois plus beaucoup de soda, donc je ne m'inquiète pas pour ça.
Si vous avez un projet pour changer vos habitudes alimentaires, faites-vous confiance, et surtout, si vous ne parvenez pas à respecter votre plan, ne vous blâmez pas. Mangez-le jour après jour.
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Heure de publication : 30 août 2021